Du refuge départ en direction du fond de vallée puis petite remontée pour atteindre le col de la vallée Étroite a 2434 m. Du col on laisse le GR pour prendre le sentier qui part en direction sud-ouest et traverse le versant est du vallon pour arriver vers une mare à 2420 m, à partir de là le sentier remonte pour atteindre le lac du Peyron à 2453 m. Le sentier monte alors dans le petit vallon au dessus du lac pour contourner une barrière rocheuse et monter dans un petit vallon jusqu'au col des Méandres à 2727 m.
De là on est rejoint par le gros sentier, balisé GR, qui monte de la Vallée des Étroits en direction du sommet. L'itinéraire bien tracé monte dans un univers très minéral et conduit sans difficulté au sommet du mont Thabor ou trône la chapelle du même nom à 3178 m.
De ce point redescendre un peu pour rejoindre le GR que l'on a quitté pour la partie finale du sommet, et le continuer direction sud-ouest pour rejoindre le col de Valmeinier à 2719 m.
C'est de là que débute la très longue descente, avec un passage au lac des Glaciers, qui comme son nom l'indique est un point d'eau entouré de glace, elle même sous une épaisse couche de rochers. Vers 2000 m on retrouve les alpages, puis quelque bergeries d'altitude, puis une piste qui permet de retourner à la station.